فهم العلاقة بين العقل والجسم
القلق هو رد فعل طبيعي للتوتر، لكن لما يستمر لفترة طويلة، يسبب أعراض جسدية كثيرة. العقل والجسم مرتبطين بشكل قوي، وإذا ما تعالج القلق، ممكن يأثر على القلب، والهضم، والجهاز المناعي، والجهاز العصبي.
أعراض جسدية شائعة للقلق
- سرعة ضربات القلب أو الخفقان
- شد أو ألم في العضلات
- التعب واضطرابات النوم
- مشاكل في الجهاز الهضمي (مثل القولون العصبي والغثيان)
- الدوخة أو ضيق النفس
- الصداع والصداع النصفي
الأعراض هذي حقيقية ومتعبة، وبعض الأحيان تشبه أمراض عضوية، عشان كذا مهم التقييم النفسي الصحيح.
ليش تصير هالأعراض؟ التفسير العلمي
لما الإنسان يقلق، الجسم يدخل في حالة “الهروب أو المواجهة”، ويطلق هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين. هالشي مفيد على المدى القصير، لكن إذا استمر، يخرب توازن الجسم ويسبب أمراض مزمنة.
المخاطر الصحية إذا ما تعالج القلق
- زيادة خطر أمراض القلب
- ضعف في جهاز المناعة
- مشاكل مزمنة في الجهاز الهضمي
- آلام جسدية مزمنة
- اضطرابات في النوم
- ارتفاع ضغط الدم
كيف تعالج القلق وتحافظ على صحتك الجسدية
الدكتور حسين عمر ينصح بعلاج شامل:
- العلاج النفسي: مثل العلاج المعرفي السلوكي (CBT)
- الأدوية: مضادات القلق أو الاكتئاب عند الحاجة
- تغيير نمط الحياة: تحسين التغذية، والرياضة، والنوم
- الاسترخاء والذهن الواعي: تمارين التنفس، اليوغا، والتأمل
متى تراجع طبيب نفسي؟
إذا كنت تعاني من قلق مستمر مع أعراض جسدية، ضروري تراجع مختص. الدكتور حسين عمر، استشاري الطب النفسي في أبوظبي، يقدم تقييم دقيق وعلاج يناسب حالتك لتحسين صحتك النفسية والجسدية.
📍 الموقع: مركز لندن الطبي، أبوظبي
📞 الهاتف: (+971) 058 582 2510
📧 البريد الإلكتروني: info@drhusseinomar.com
🌐 الموقع الإلكتروني: drhusseinomar.com