ما هو اضطراب الهلع؟
اضطراب الهلع هو نوع من اضطرابات القلق يتميز بنوبات مفاجئة وشديدة من الخوف تُعرف بنوبات الهلع. تحدث هذه النوبات بدون سابق إنذار، وتترافق مع أعراض جسدية مثل:
- تسارع ضربات القلب
- ضيق في التنفس
- ألم في الصدر
- تعرّق
- دوخة
- غثيان
- شعور بفقدان السيطرة أو وجود خطر وشيك
عادةً ما تستمر نوبات الهلع عدة دقائق لكنها قد تبدو أطول. وعندما تصبح متكررة وتؤثر على الحياة اليومية، قد يشير ذلك إلى اضطراب الهلع الذي يحتاج لعلاج متخصص.
علامات تدلّ أنك تعاني من اضطراب الهلع
- نوبات هلع متكررة وغير متوقعة
- القلق المستمر من حدوث نوبة أخرى
- تجنب أماكن أو مواقف خوفاً من إثارة النوبة
- شعور بالانفصال عن الواقع أثناء أو بعد النوبة
- أعراض جسدية دون سبب طبي واضح
إذا مررت بأكثر من نوبة هلع وخشيت حدوث أخرى، حان الوقت لطلب المساعدة.
ما هي أسباب اضطراب الهلع؟
الأسباب قد تكون متعددة منها:
- عوامل وراثية: تاريخ عائلي من اضطرابات القلق أو المزاج
- أحداث ضاغطة: صدمات نفسية أو تغييرات حياتية كبيرة أو توتر مزمن
- كيمياء الدماغ: خلل في توازن المواد الكيميائية مثل السيروتونين والنورإبينفرين
- صفات شخصية: حساسية مفرطة للتوتر أو ميل للمشاعر السلبية
علاج اضطراب الهلع في أبوظبي
١. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
علاج نفسي مثبت يساعدك على تغيير الأفكار السلبية التي تثير نوبات الهلع. يشمل تقنيات مثل التعرض التدريجي، التحكم في التنفس، والتأمل لتقليل حدة وتكرار النوبات.
٢. الأدوية
قد يصف الطبيب:
- مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs): مثل سيرترالين أو فلوكستين
- مثبطات استرداد السيروتونين والنورإبينفرين (SNRIs): مثل فينلافاكسين
- البنزوديازيبينات: لتخفيف الأعراض الحادة (يُستخدم بحذر)
الأدوية تساعد على تعديل توازن المواد الكيميائية في الدماغ وتحسين المزاج وتقليل القلق.
٣. تغييرات في نمط الحياة
- ممارسة الرياضة بانتظام
- الحصول على نوم كافٍ
- تجنب المنشطات مثل الكافيين
- ممارسة تقنيات التنفس والاسترخاء
هذه التغييرات تدعم الشفاء وتزيد من مقاومة الجسم للتوتر.
ماذا تتوقع من علاج الدكتور حسين عمر؟
دكتور حسين عمر، استشاري الطب النفسي المتدرب في بريطانيا، يقدم لك رعاية مخصصة وشاملة. يتم تصميم خطة العلاج بناءً على احتياجاتك الفردية، مع دمج أحدث الأبحاث الطبية مع نهج رحيم ومركز على المريض.
ستحصل على:
- تقييم نفسي شامل
- متابعة ودعم مستمر
- تثقيف نفسي لفهم حالتك وإدارتها
- بيئة آمنة وسرية للشفاء
لا تعش في خوف من نوبات الهلع
اضطراب الهلع قابل للعلاج بشكل فعّال. مع الدعم المناسب، يمكنك استعادة السيطرة على حياتك والشعور بالأمان الذهني والجسدي مرة أخرى. سواء كانت الأعراض جديدة أو مستمرة، المساعدة متاحة.
احجز موعدك اليوم
📍 الموقع: مركز لندن الطبي الاستشاري، أبوظبي
📞 الهاتف: (+971) 058 582 2510
📧 البريد الإلكتروني: info@drhusseinomar.com
🌐 الموقع الإلكتروني: drhusseinomar.com